Pratique guidée
Cours de mouvement somatique et ateliers fascias
Tout se fait en direct sur Zoom, en trois étapes : découvrir gratuitement le 1er dimanche du mois, approfondir un thème lors de l’atelier du 3ᵉ dimanche, puis pratiquer chaque semaine pour ancrer le changement.
Trois étapes
Par où commencer ?
01
Tu découvres
Le cours découverte gratuit, le 1er dimanche du mois : une heure et quart pour sentir la pratique, sans engagement.
02
Tu as une zone à libérer
Nuque, système nerveux, dos : l’atelier de trois heures du 3ᵉ dimanche, sur un thème précis, replay inclus.
03
Tu veux pratiquer chaque semaine
Les cours en ligne de la semaine, pour ancrer le changement dans la durée.
Ateliers du dimanche
Explorer un thème en profondeur
Chaque 3ᵉ dimanche du mois, de 15 h à 18 h, un atelier de mouvement somatique et fascias consacré à une zone ou à un thème. En direct sur Zoom, tous niveaux, replay inclus, 49 €.
- 22 novembre · Libérer la nuque et les cervicales
- 20 décembre · Apaiser le système nerveux
- 17 janvier · Le bas du dos
- 21 février · Bassin, psoas et sciatique
- 21 mars · Fascias et sport
Cours hebdomadaires
Une pratique régulière pour relâcher les tensions
Les cours hebdomadaires ancrent une pratique régulière. Par des mouvements lents, sensoriels et précis, tu développes ta perception, tu relâches les tensions et tu retrouves de la mobilité en profondeur.
01Le cours au solMouvement spiralé et décompression de la colonne (MUNZ FLOOR®, méthode créée par Alexandre Munz, enseignée par Nicolas, coach certifié) : le lundi à 10 h et à 18 h, le mercredi à 9 h, le dimanche à 11 h.
02D.flow, le lundi midiMouvement somatique, fascias et conscience corporelle : de 12 h 15 à 13 h 05, à partir du 2 novembre.
15 € le cours à l’unité, ou 130 € la carte de 10 cours (valable jusqu’au 30 juin).
Comprendre la pratique
Ce que tu vas pratiquer
- Le mouvement somatique : définition, bienfaits et exercices.
- La gymnastique sensorielle : la gymnastique lente qui inspire le cours D.flow.
- Une gym douce en ligne, lente et sensorielle : comment se passe le cours du lundi midi.
- Les fascias et les douleurs chroniques : ce que les ateliers du dimanche travaillent.
Gratuit · 1er dimanche du mois
Pas encore sûr ? Commence par le cours découverte
Une heure et quart en direct, de 11 h à 12 h 15, pour découvrir la pratique sans engagement.