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MUNZ FLOOR  : mes 3 exercices préférés pour un corps libre et fluide Après une longue période de pause, où mon corps avait perdu certains repères, c’est le MUNZ FLOOR qui m’a permis de revenir au mouvement avec douceur, profondeur et intelligence. Je suis coach du mouvement, ancien yogi blessé, en reconstruction. Et aujourd’hui, j’ai…

Le chakra de la gorge, connu sous le nom de Vishuddha en sanskrit, est le cinquième centre énergétique du corps. Situé au niveau de la gorge, ce chakra joue un rôle essentiel dans la communication, l’expression de soi et la créativité. Le terme sanskrit pour le chakra de la gorge, Vishuddha, signifie « purification ». Lorsqu’il est…

Votre affirmation est juste : le chakra du cœur, aussi connu sous le nom d’Anahata en sanskrit, est situé au centre de la poitrine. Il est associé à l’amour, à la compassion, à l’empathie, à la guérison et à la paix intérieure1234. Ce chakra régit notre capacité à aimer et à être aimé, à établir…

Votre description du chakra du plexus solaire est corroborée par les sources. Le chakra du plexus solaire, également connu sous le nom de Manipura en sanskrit, est situé au niveau du nombril. Il est associé au pouvoir personnel, à la confiance en soi, à la volonté, à l’estime de soi et à la capacité de…

Votre description du chakra sacré est confirmée par les sources. Le chakra sacré, également appelé Svadhisthana en sanskrit, est situé dans le bas-ventre, environ deux pouces sous le nombril.1 Il est associé à la créativité, à la sexualité, aux émotions et au plaisir.234 Ce chakra gouverne notre capacité à ressentir et à exprimer nos émotions,…

Les sources décrivent les chakras comme des centres d’énergie qui influencent le bien-être physique, émotionnel et spirituel. Lorsqu’un chakra est déséquilibré, cela peut se manifester par divers symptômes et problèmes. Voici un aperçu des déséquilibres associés à chaque chakra principal, selon les sources fournies : Chakra Racine (Muladhara) : ● Localisation : Base de la colonne…

Voici les glandes endocrines associées aux chakras majeurs, selon les sources fournies : ● Chakra Couronne (Sahasrara) : Lié à la glande pinéale, qui sécrète la mélatonine, une hormone qui régule le sommeil et le rythme circadien.123 La mélatonine est liée au bien-être émotionnel et peut avoir un effet calmant.3 De plus, ce chakra est…

Les sources fournies présentent une variété de styles de yoga, chacun ayant ses propres caractéristiques, avantages et traditions. Voici une discussion sur certains des styles de yoga les plus importants mentionnés dans les sources : ● Hatha Yoga: Le Hatha Yoga est considéré comme la branche de yoga la plus populaire en Occident. Il met…

En pratiquant régulièrement ces exercices, vous renforcerez votre plancher pelvien et améliorerez votre maîtrise énergétique, tout en approfondissant votre connexion avec le chakra racine.