Comment Se Connecter à Son Âme : Les Trois Questions Clés du Yoga
Introduction : Pourquoi se poser des questions sur soi ?
Aujourd’hui, je vais te parler d’une partie importante de mon cheminement vers une vie plus alignée et apaisée. Je ne suis pas un gourou ni un maître spirituel — juste un gars qui cherche à comprendre un peu mieux qui il est et ce qui l’anime.
À un moment de ma vie, j’étais coincé dans la routine : métro, boulot, dodo. Un jour, en plein cours de yoga, notre prof a posé trois questions qui ont résonné comme un coup de gong : Ces trois questions clés, issues du Yoga de Patanjali, aident à déplacer le point de référence interne de l’ego vers l’esprit et à se connecter avec son âme
- Qui suis-je ?
- Que veux-je ?
- Comment puis-je servir ?
Depuis, je me les pose régulièrement. Ces questions m’ont aidé à voir plus clair, à surmonter des moments difficiles et à retrouver un sens dans les choses simples. Je vais partager avec toi mes découvertes et, à chaque étape, te lancer un petit défi pour que tu puisses, toi aussi, avancer sur ton chemin.
Qui suis-je ? Explorer son identité profonde
Les limites des étiquettes sociales
La première fois que je me suis demandé « Qui suis-je ? », j’ai été assailli par des réponses automatiques :
- « Je suis Nicolas, 36 ans, danseurs. »
- « Je suis un amateur de jazz et de cuisine italienne. »
- « Je suis quelqu’un qui adore les films d’action et les croissants. »
● Identité professionnelle: programmeur informatique, vice-président du marketing, infirmière pédiatrique
● Appartenance à un groupe: Américain, supporter des Yankees de New York, libertaire
● Relation: parent célibataire, époux aimant, fille dévouée
● Pratiques: végétarien, triathlète, méditant
Du point de vue du yoga, ces points d’identité ne représentent que des aspects de notre être, et non son essence ultime.Mais ensuite, j’ai poussé un peu plus loin. Si je n’étais ni mon métier, ni mes goûts, ni mes habitudes… qui étais-je vraiment ? Là, c’était le blanc total.
Une aide précieuse : Les cinq koshas
En explorant les enseignements yogiques, j’ai découvert la notion de koshas, ces enveloppes qui composent notre être. On dit que nous avons cinq couches, allant de la plus tangible à la plus subtile :
- Le corps physique (Annamaya kosha), que nous nourrissons avec la nourriture.
- Le corps énergétique (Pranamaya kosha), porté par notre souffle et notre vitalité.
- Le corps mental (Manomaya kosha), qui abrite nos pensées et nos émotions.
- Le corps de sagesse (Vijnanamaya kosha), notre intuition.
- Et enfin, le corps de béatitude (Anandamaya kosha), où réside notre connexion à l’âme.
Ces couches m’ont aidé à comprendre que je ne suis pas limité à mon corps ou à mon esprit. Ma véritable essence se trouve dans ces racines profondes de joie et de paix.
Défi joyeux : Ton arbre de vie
Niveau : Facile
- Prends une feuille et dessine un arbre (même si c’est un gribouillis maladroit).
- Dans les branches, écris les rôles ou étiquettes que tu te donnes aujourd’hui (ton métier, tes relations, tes passe-temps).
- Dans les racines, note des valeurs ou des qualités profondes qui te définissent (créativité, bienveillance, persévérance).
- Observe ton arbre : quelles racines aimerais-tu nourrir davantage ?
Que veux-je ? Identifier vos désirs véritables
Hier soir, avant de m’endormir, je me suis posé cette question : « Que veux-je vraiment ? ». Mon cerveau, bien sûr, a commencé par répondre avec des choses banales :
- « Une nouvelle montre. »
- « Gagner plus d’argent. »
- « Un voyage à Bali. »
Mais en creusant un peu plus, je me suis souvenu de ce que les Upanishads enseignent :
« Vous êtes ce qu’est votre désir profond. Comme est votre désir, ainsi est votre volonté. Comme est votre volonté, ainsi est votre acte. Comme est votre acte, ainsi est votre destin. »
Upanishads
Les sages distinguent trois types de désirs :
- Le corps physique : besoins immédiats (nourriture, repos, santé).
- Le corps subtil : aspirations émotionnelles (reconnaissance, connexion).
- Le corps causal : quête spirituelle (unité, expression créative).
Petit à petit, j’ai appris à écouter ces niveaux. Certains jours, mon corps réclame du repos. D’autres, mon âme aspire à créer ou à m’unir à quelque chose de plus grand.
Une leçon de la Bhagavad Gita
Krishna, dans la Bhagavad Gita, explique que les désirs peuvent nous libérer ou nous enchaîner. Tout dépend de leur origine :
- Sont-ils liés à l’ego (kama) ou alignés sur notre dharma (mission de vie) ?
Défi joyeux : La boîte à désirs
Niveau : Intermédiaire
- Prends une boîte ou un pot vide et personnalise-le si tu veux.
- Chaque soir, écris un désir sur un petit papier, sans te censurer (même un truc fou comme « apprendre le ukulélé »).
- Relis tes désirs à la fin de la semaine et demande-toi : lesquels te touchent le plus profondément ?
Comment puis-je servir ? Donner un sens à vos actions
Je t’avoue qu’au début, cette question me faisait peur. « Servir ? Moi ? Et mes besoins à moi, alors ? » Mais un jour, j’ai fait un geste tout simple : aider un voisin à porter ses courses. Ce sourire qu’il m’a rendu… ça m’a rempli d’une joie pure. Comment puis-je servir ?
Lorsque le point de référence interne s’étend au corps causal, le dialogue intérieur passe de « Qu’est-ce que j’en retire ? » à « Comment puis-je aider ? ». La compassion se développe naturellement et l’influence de nos choix sur les autres devient une préoccupation importante.
Le texte recommande de se poser les questions suivantes pour se connecter à son désir de servir :
● Comment puis-je servir ?
● Comment puis-je être utile ?
● Comment puis-je aider ?
● Comment puis-je mieux servir ?
Une clé du karma yoga
Le karma yoga, ou yoga de l’action désintéressée, m’a appris que servir, ce n’est pas sacrifier. C’est transformer chaque geste, aussi banal soit-il, en acte significatif. La Bhagavad Gita le résume ainsi :
« Ne t’attache pas aux fruits de l’action, mais sois engagé dans l’action elle-même. »
BHAGAVAD GITA
Chaque jour, je cherche à faire quelque chose pour les autres, même si c’est petit. Et étrangement, cela me remplit toujours plus que je ne l’aurais cru.
Défi joyeux : Tes 3 gestes de lumière
Niveau : Facile
- Note trois petites actions que tu peux faire aujourd’hui pour aider ou réconforter quelqu’un.
- Mets-les en pratique dans la journée (un compliment, un coup de main, un message d’encouragement).
- À la fin de la journée, note ce que tu as ressenti. Spoiler : ça fait du bien !
Conclusion : Un pas après l’autre
Ces trois questions, « Qui suis-je ? », « Que veux-je ? », « Comment puis-je servir ? », ne m’apportent pas des réponses définitives. Mais elles m’aident à avancer, à vivre plus en harmonie avec moi-même et avec les autres. En alignant nos intentions sur le dharma, nos actions deviennent naturelles et fructueuses.
Evolution de la Conscience
Au fur et à mesure que nous progressons dans notre pratique du yoga, les réponses à ces trois questions clés peuvent provenir d’une couche plus profonde de notre être. Notre identité, nos désirs et notre compassion évoluent vers une expression plus expansive. Cette expansion de la conscience de soi est l’essence même du yoga.
Et toi, es-tu prêt à commencer ce voyage ?
Rejoins-moi dans un cours de yoga en ligne pour explorer ces questions à travers la méditation et les postures.
CTA : Clique ici pour découvrir une pratique guidée et tisser un lien plus profond avec toi-même.