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Mots clés : Flexibilité, yoga pour hommes, postures Axe : Flexibilité masculine Angle : Postures pour améliorer la flexibilité
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Mots clés : Vinyasa, Hatha, yoga pour hommes Axe : Comparaison des styles Angle : Comment choisir le style adapt
Découvrez le Chemin Spirituel des Huit Membres du Yoga Le yoga, ce mot que l’on associe souvent à des postures physiques ou à des cours pour se détendre, cache en réalité un univers bien plus vaste et profond. C’est une véritable philosophie de vie, un chemin vers l’équilibre intérieur et l’éveil spirituel. Si vous êtes curieux…
Commencez par 3 à 5 cycles de Surya Namaskara (Salutations au soleil). Cette série de mouvements fluides réveille le corps et améliore la circulation sanguine. Synchronisez votre respiration avec chaque mouvement. Postures debout Tadasana (Posture de la montagne)Tenez la posture pendant quelques respirations, en vous concentrant sur l’alignement de votre corps et l’enracinement de vos…
