Méditation

Le scan corporel (body scan) consiste à promener ton attention dans le corps, zone par zone. Le texte complet d’un scan de 10 minutes à lire ou enregistrer, une version de 3 minutes, une version pour dormir, et ce que l’approche somatique y ajoute.

La méditation vipassana peut-elle être dangereuse ? Ce que montrent quatre études de référence, ce que disaient déjà les textes anciens, les signes qui demandent de ralentir, qui doit être prudent, et comment revenir au corps.

Bonjour cher(e) ami(e), futur(e) yogi, yogini, ou apprenti(e) sur le chemin de la sérénité. Avez-vous déjà pensé à la méditation comme à un voyage, non pas vers un lieu, mais vers une nouvelle façon d’être ? Comme l’a si bien dit Jon Kabat-Zinn, « La méditation, ce n’est pas échapper à la réalité, c’est y accéder…

La Ville Lumière : Un Sanctuaire pour la Tranquillité Intérieure Paris, la Ville lumière, est internationalement reconnue pour son rayonnement culturel, sa gastronomie, son art de vivre mais, saviez-vous que c’est aussi un véritable refuge pour toutes les femmes âgées de 30 à 80 ans en quête d’équilibre, de bien-être et de tranquillité? Avec une…

1. Qu’est-ce que la méditation ? 2. Comment débuter en méditation ? 3. Quels sont les différents types de méditation ? 4. Combien de temps devrais-je méditer chaque jour ? 5. La méditation peut-elle aider à réduire le stress ? 6. Puis-je méditer avec de la musique ou en silence ? 7. Comment gérer les…

Vipassana veut dire « voir clairement ». D’où vient cette méditation, les deux grandes façons de la pratiquer (noter, balayer le corps), un exercice de 10 minutes guidé par le corps, et ce qu’il vaut mieux savoir avant une retraite.

Pourquoi le Yoga & la Méditation sont-ils les secrets du Bien-être des Femmes ? Dans notre société effervescente et exigeante, le bien-être semble souvent être un rêve lointain pour beaucoup. Selon un récent rapport de Santé Publique France, près de la moitié des femmes françaises déclarent souffrir de stress. Dans cette dynamique, le Yoga et…

Bienvenue à nouveau, ami(e)s passionnés de méditation. C’est un plaisir de vous retrouver dans cet article. j’adore commencer par une question qui pose le contexte. Avez-vous déjà songé à l’immense pouvoir de l’instant présent ? Carl Jung disait : « Ce qui résiste persiste. » Avez-vous remarqué comment lutter contre nos pensées et émotions ne fait souvent…