Pleine Conscience à Paris: Maîtrisez l’Art de la Présence et de la Sérénité

« `html Vous vous réveillez le matin avec cette tension familière au fond du cou. Parfois c’est une raideur sourde, parfois une douleur qui irradie jusqu’aux épaules, jusqu’aux tempes. Vous avez essayé les étirements, le coussin ergonomique, peut-être même quelques séances de kiné. Ça va mieux… puis ça revient. Toujours. Comme si quelque chose, au fond,…

1. Qu’est-ce que la méditation ? 2. Comment débuter en méditation ? 3. Quels sont les différents types de méditation ? 4. Combien de temps devrais-je méditer chaque jour ? 5. La méditation peut-elle aider à réduire le stress ? 6. Puis-je méditer avec de la musique ou en silence ? 7. Comment gérer les…

MUNZ FLOOR  : mes 3 exercices préférés pour un corps libre et fluide Après une longue période de pause, où mon corps avait perdu certains repères, c’est le MUNZ FLOOR qui m’a permis de revenir au mouvement avec douceur, profondeur et intelligence. Je suis coach du mouvement, ancien yogi blessé, en reconstruction. Et aujourd’hui, j’ai…

« `html Vous vous réveillez le matin, et avant même d’avoir ouvert les yeux, il est là. Cette tension, cette lourdeur, parfois cette douleur vive qui s’installe dans le bas du dos comme un locataire indésirable. Vous avez tout essayé : les anti-inflammatoires, les séances chez le kiné, le matelas orthopédique hors de prix. Et pourtant,…

Votre affirmation est juste : le chakra du cœur, aussi connu sous le nom d’Anahata en sanskrit, est situé au centre de la poitrine. Il est associé à l’amour, à la compassion, à l’empathie, à la guérison et à la paix intérieure1234. Ce chakra régit notre capacité à aimer et à être aimé, à établir…