Commencer le Yoga: Guide Essentiel pour Hommes
Axe : Introduction au yoga
Angle : Conseils de base pour débuter
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Kapalabhati : Maîtrisez la Respiration Lustrée pour Booster Votre Énergie et Votre Clarté d’Esprit Saviez-vous qu’une technique de respiration millénaire peut transformer votre vitalité et clarifier votre esprit en quelques minutes seulement ? Kapalabhati, ou « respiration lustrée », est bien plus qu’une pratique respiratoire. Originaire du yoga traditionnel, cette technique est reconnue pour ses bienfaits physiques,…
Mots clés : Vinyasa, Hatha, yoga pour hommes Axe : Comparaison des styles Angle : Comment choisir le style adapt
Les Bandhas en Yoga Vinyasa Les bandhas sont des « verrous » ou des « stabilisateurs » créés en co-contractant des groupes musculaires dans tout le corps dans les postures de yoga. Ces verrous deviennent des points focaux dans la pose, tant mentalement que physiquement1. Les bandhas stabilisent également les articulations et stimulent les nerfs sensoriels, accentuant l’empreinte de…
Mots clés : Flexibilité, yoga pour hommes, postures Axe : Flexibilité masculine Angle : Postures pour améliorer la flexibilité
Découvrez le Chemin Spirituel des Huit Membres du Yoga Le yoga, ce mot que l’on associe souvent à des postures physiques ou à des cours pour se détendre, cache en réalité un univers bien plus vaste et profond. C’est une véritable philosophie de vie, un chemin vers l’équilibre intérieur et l’éveil spirituel. Si vous êtes curieux…
Le yoga Ashtanga est une approche précise et systématique du yoga qui met l’accent sur la force physique et l’endurance dans l’exécution d’une série fluide de postures de yoga prescrites12. Divers verrous et sceaux corporels sont appliqués en conjonction avec un type particulier de respiration yogique et en fixant le regard d’une manière prescrite sur…